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生活中如何护理腰椎间盘突出

上海西郊骨科医院

   腰椎间盘突出是一种很常见的疾病。由于现在生活压力的加大以及经济的发展,我们会经常熬夜加班,这些都是导致腰椎间盘突出的原因。尤其是对于大部分的女性来说,她们经常干家务,拖地下都会导致腰椎间盘突出。而对大部分的男性来说,他们一直站着工作的话,都会导致腰椎间盘突出。所以日常生活当中我们不要太过于劳累,应该注意身体,注意休息。

 
  不要太过于劳累。我们不要每天一直忙于工作,忙于加班,网友朋友们应该注意休息,及时的补充营养,补充能量,多喝白开水,多喝一些新鲜的牛奶。我们千万不可劳累过度,当我们感觉到身心疲惫的时候,都可以停下手中的工作,去休息一下。
 
  注意一下自己的饮食习惯。日常生活当中,我们应该多煲一些养生汤喝,多吃些排骨汤,乌鸡汤,以及一些当归人参之类的保健品。及时的补充维生素,补充蛋白质,多吃一些营养品。我们赚钱就是为了更好的生活,所以我们一定要舍得花钱。
 
  注意下可以做一些适当的运动和锻炼。腰椎间盘突出的时候,腰椎不会很疼痛。所以有些难受的时候就喜欢就在那里坐着,不喜欢动。这是非常不科学的做法。我们应该多出去运动,锻炼一下,做一些适当的运动,做一些缓慢的运动,不可以操之过急。
 
  腰椎间盘突出一直以来困扰着很多人。作为他们的家人,在日常生活当中,我们应该替他们干一些家务,多给予他们宽慰与理解。最后祝你们生活愉快。
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王琰 主任医师 王琰 主任医师
毕业于上海医科大学医疗系,曾随导师过邦辅教授及陈中伟工作24年,共同开创了上海第六人民医院骨科的辉煌。1986年创建了深圳市人民医院骨科。数十次去美国、德国、英国讲学,并可独立主刀手术。。。[详细]

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