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原来这些也是预防颈椎病的方法

上海西郊骨科医院

   平时中,许多人都有过颈椎病,可是许多人并没有关注。如今得颈椎病的群体越来越趋于年轻化,该病产生的表现也是越来越层出不穷。颈椎病十分狡猾,稍不留意就会伪装成其他疾病,让你找不到病因。因此,有以下症状的朋友们应该注意,是不是颈椎病惹的祸,要怎么辨别,该如何及时进行治疗。

 
  人的颈椎处于不断的运动之中,因而损伤的机会也多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎病。为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。
 
  对于从事办公室和案头工作的人来讲,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎病。所以工作时应注意姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高。
 
  平时生活中加强颈部的功能锻炼,只要通过了颈部的功能锻炼,就能够缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于维持颈椎的稳定。因为,颈椎的不稳定也是发生颈椎病的原因之一。
 
  我国的中医学对食疗和骨代谢的关系有长时间的研究,积攒了极多的经验。我们了解到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理使用,能够起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用,从而预防颈椎病的发生。
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医 师 风 采

王琰 主任医师 王琰 主任医师
毕业于上海医科大学医疗系,曾随导师过邦辅教授及陈中伟工作24年,共同开创了上海第六人民医院骨科的辉煌。1986年创建了深圳市人民医院骨科。数十次去美国、德国、英国讲学,并可独立主刀手术。。。[详细]

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